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    女人養生有什么好處?

    來(lái)源:www.0755long.com   時(shí)間:2024-06-16 02:19   點(diǎn)擊:57   編輯:niming   手機版

    女人養生有什么好處?

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    冬天適合喝什么樣的茶?

    冬天,天寒地凍,萬(wàn)物蟄伏,寒邪襲人,人體生理功能減退,陽(yáng)氣漸弱,中醫認為:“時(shí)屆寒冬,萬(wàn)物生機閉藏,人的機體生理活動(dòng)處于抑制狀態(tài)。養生之道,貴乎御寒保暖”,因而冬天喝茶以紅茶為上品。紅茶甘溫,可養人體陽(yáng)氣;紅茶含有豐富的蛋白質(zhì)和糖,生熱曖腹,增強人體的抗寒能力,還可助消化,去油膩。 紅茶類(lèi)在加工過(guò)程中經(jīng)過(guò)充分發(fā)酵,使茶鞣質(zhì)氧化,故又稱(chēng)全發(fā)酵茶。茶鮮葉經(jīng)過(guò)氧化后形成紅色的氧化聚合產(chǎn)物———茶黃素、茶紅素、茶褐素,這些色素一部分溶于水,沖泡形成了紅色茶湯。傳統工夫紅茶名品有湖紅、宜紅、寧紅、閩紅、臺紅、祁紅,以安徽祁門(mén)縣的祁紅為著(zhù)名。沖泡紅茶,宜用剛煮沸的水沖泡,并加以杯蓋,以免釋放香味。英國人普遍有飲“午后茶”習慣,常將祁紅和印度紅茶拼配,再加牛奶、砂糖飲用。在我國一些地方,也有將紅茶加糖、奶、芝麻飲用的習慣,這樣既能生熱暖腹,又可增添營(yíng)養,強身健體。 ? 紅茶以安徽祁門(mén)縣的祁紅最為著(zhù)名。飲用紅茶可以使骨骼強壯,建議每天服用一杯紅茶,如在紅茶中加上檸檬,強壯骨骼效果更強。沖泡紅茶時(shí),宜用剛煮沸的水沖泡,并加以杯蓋,以免釋放香味。紅茶除了單獨沖泡外,還可在紅茶中加入其他材料,以下介紹幾種方法和功效:一、牛奶紅茶 材料:紅茶3克,牛奶100克,食鹽2克。 調制:1、將紅茶放入鍋中,加水煎煮5分鐘。 ? ? 2、紅茶葉過(guò)濾掉,另以一只鍋煮牛奶。 ? ? 3、將牛奶煮沸后加入茶汁,加入食鹽攬拌。 功效:每天早上喝一次,可有效地補充氣血,強身健體。二、黃芪紅茶 材料:黃芪15克,紅茶3克。 調制:1、把黃芪放入鍋中,加入適量清水煮約15分鐘。 ? ? 2、放入紅茶后,再一起煮約5分鐘,即可飲用。 特色及功效:黃芪味甘性平,有補氣生陽(yáng)、調和脾胃、潤肺生津、祛痰之功效,主治脾胃虛弱,自汗盜汗,充氣不足,癰疽不潰,退腫排毒等。有效補氣健胃,可改善身體虛弱癥狀。對中樞神經(jīng)、心血管有利,有降壓作用,還可利尿,抗病毒,抗衰老,抗腫瘤等作用三、甘蔗紅茶 材料:甘蔗500克,紅茶5克。 調制:將甘蔗削皮,切碎,和紅茶共煎。 功效:清熱生津,治療咽干口渴,喉癢咳嗽,過(guò)食肥膩食品等,是理想的保健茶飲。四、糯米紅茶 材料:糯米50克,紅茶5克。 調制:1、將糯米洗凈,放入鍋中。 ? ? 2、加入適量清水煮。 ? ? 3、在煮好的糯米中加入紅茶,即可飲用。 功效:益氣養血,改善身體虛弱癥狀。黑茶品種繁多,有湖南湘尖、湖北老青茶、四川邊茶、云南普洱茶以及廣西六堡茶等。飲用黑茶時(shí)一般選用紫砂壺即可,玻璃次之。因黑茶為發(fā)酵茶,所以第一次沖泡的水定要倒掉。在這里主要介紹普洱茶,普洱茶是黑茶中的名品。通常分為散茶和緊壓茶二種,其中緊壓茶包括了普洱沱茶、方茶、圓茶(七子餅茶)、千兩柱茶、團茶、金瓜貢茶等式樣。它具有清熱、消暑、解毒、消食、去肥膩、利水、通便、止咳生津、養氣、提神、化痰等功效,一直被譽(yù)為一種攻補兼備的良藥。除單獨沖泡外,也可加入其他材料,以下介紹兩種常用方法和功效:

    一、菊茶普洱茶

    材料:干菊花2.5克,普洱茶葉3克。

    調制:1、將菊花與普洱茶葉置入有杯蓋的瓷杯中并注入開(kāi)水。

    2、第一泡茶倒掉不喝,再注入開(kāi)水。

    3、約2分鐘即可掀蓋,菊花香味溢出,趁熱飲用。

    功效:具有清熱、消暑、解毒、消食、去肥膩、利水、通便、祛痰、祛風(fēng)解表、止咳生津、益力氣、延年益壽等功效。(菊花以杭白菊和黃山貢菊為上品)

    二、玫瑰普洱茶

    材料:玫瑰花15克,普洱茶3克,蜂蜜適量。

    調制:1、先將普洱茶放在杯碗中,注入開(kāi)水。

    2、第一泡茶倒掉不喝,第二泡加入玫瑰花,再注入開(kāi)水沖泡,待稍涼,加入蜂蜜即可。

    冬季特別適合飲用紅棗茶。紅棗有增強體能、加強肌力的功效。其含有環(huán)磷酸腺苷,能擴張冠狀動(dòng)脈,增強心肌收縮力,且含有山楂酸等成分,有抑制癌癥的效果。紅棗含糖量高,產(chǎn)生熱量大,因此特別適合在冬天食用。紅棗的沖泡方法有以下幾種:一、紅棗茶

    材料:紅棗5克,用刀子劃破,去核,放入茶杯中。

    調制:以沸水沖泡,每日作茶飲。

    功效:健脾和胃,養肝補血,益氣生津。一般人均可服用,尤其適合婦女及消化功能不好的人。

    二、紅棗枸杞茶

    材料:紅棗25克,枸杞子20克,適量紅糖。

    調制:1、把紅棗(去核)與枸杞子放入鍋中,加入適量清水煎煮。

    ? ? ?2、紅棗煮軟后,放入紅糖,調勻,即可飲用。

    功效:可有效地防止血壓過(guò)高。

    三、薏仁紅棗茶

    材料:薏仁50克,紅棗25克,綠茶2克。

    調制:1、將綠茶用沸水沖泡。

    ? ? ?2、把薏仁與紅棗(去核)混合,注入適量清水一起煮至軟爛。

    ? ? ?3、放入綠茶汁,再一起煮3分鐘,待稍涼即可飲用。

    功效:幫助解毒,有效抗癌。

    四、人參紅棗茶

    材料:人參25克,紅棗25克,紅茶5克。

    調制:1、將人參、紅棗(去核)洗干凈備用。

    ? ? ?2、將上述材料一起放入鍋中,煮成茶飲。

    功效:改善氣血不足,增強體力,使元氣恢復。

    五、黑木耳紅棗茶

    材料:黑木耳12克,紅棗10克,適量冰糖。

    調制:1、把紅棗(去核)和黑木耳一起放入杯中,以溫水浸泡。

    ? ? ? 2、加入適量清水和冰糖,放入蒸鍋中蒸1小時(shí)即可飲用。

    功效:此方能有效補血,改善貧血癥狀。

    紅棗一定要去核,因為核燥熱。另外黑木耳營(yíng)養極為豐富,含有多種維生素,具有消化纖維的特殊功能。黑木耳能減低血液凝塊,緩和冠狀動(dòng)脈粥樣硬化,它所含的多糖體是酸性異葡聚糖,有抗癌及治療高血壓、眼底出血等疾病的作用。在日常生活中,可以用黑木耳炒肉片當菜食用,特別適合常飲酒人士。

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